很多宝妈产后，需要带孩子，到健身房塑身运动或者是户外跑步，都是不太可能的，而产后瑜伽就成了很多宝妈的产后修复的选择，瑜伽运动，不管是对顺产还是剖腹产的妈妈，都可以根据身体，适当的进行练习，那么产后瑜伽多久可以做呢？

产后瑜伽要根据宝妈的身体情况来决定，如果宝妈身体恢复得很好，精力充肺，在做完月子之后，就可以开始做产后瑜伽了，但如果是恢复比较慢的，可以在生完宝宝的六个月之后，就是塑身黄金时期，开始进行瑜伽，但是有几个瑜伽动作，千万别做！

1、瑜伽的后弯下腰动作，这类动作需要很大的力量进行支撑，生完宝宝的妈妈，一般身体都比较虚弱，这类瑜伽姿势可要避免。

2、腹部着地这个动作可要很好的减掉腹部的赘肉，但是宝妈可不要着急减重哦，这个动作也是要避免的。

3、深度扭转类的动作，宝妈也是需要注意的，宝妈在生孩子的时候，耗费了很大的力气，这类动作要避免扭伤。

宝妈在产后瑜伽的时候，可以选择猫步伸展、或者是船式的这类动作，这类动作比较轻柔，有助于锻炼腹部的肌肉，还能促进宝妈的肠胃蠕动，改善体内的消化，以上就是产后修复瑜伽运动的相关，希望可以帮助到您！