很多女性到了一定年龄,多多少少会出现一些乳腺不适的问题，如乳腺疼痛、胀痛，甚至出现包块。近几年来，患有乳腺结节的女性朋友越来越多，其中80%是良性结节,如果能在日常生活中调整饮食和生活习惯,就不会引起不良反应。

而乳腺结节的原因有很多，除了跟本身的激素分泌，也跟药物服用或者心理情绪有关，一起来看看吧

1、乳腺结节发病主要与激素有关

雌激素分泌过高会对乳房造成刺激,会增加乳腺结节的发病几率，甚至也会导致乳腺增生和乳腺癌发病。因此要调整体内激素水平，千万不要乱服用激素类的保健品和激素类的药物。

2、经常生气发怒会影响乳房健康

长期生气发怒会导致内分泌失调，内分泌紊乱会对乳房造成刺激，从而会增加乳腺结节的发病。所以，要正确呵护乳房，调整自己的心态，缓解精神方面的压力,不要经常生气发怒。

3、长期服用避孕药会诱发乳腺结节

避孕药中含有大量的雌性激素,会导致人体雌激素分泌过高，从而会对乳房造成刺激。长期服用避孕药也会导致月经失调，避孕药并不是科学的避孕方法，女性朋友尽量采取科学健康的避孕方式。

保护好乳腺，要做好这四件事

1、睡觉规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的;相反, 30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。

3、保持好心情

心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

如果心情不好,情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能, 出现孕酮减少,使雌激素增高，导致乳腺增生。

4、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

在日常生活中要保持良好的生活习惯、注意饮食结构、及时补充酵素。在预防和治疗的同时进行下,我们才能彻底消除疾病，恢复健康。